朝ごはんをしっかり食べよう

≪５月８日の献立≫

〇ごはん

〇おさかな型かまぼこフライ

〇おひたし

〇カレースープ

〇牛乳

こちらはフライヤーから出てきた揚げたてのかまぼこフライですが、

まさに川をおよいできた魚のよう……？

皆さんなら頭から食べますか？尻尾から食べますか？

私は頭の方からいただきました

中には野菜が練りこまれていて、弾力のある食感が美味しかったです

先日のゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？

新学期が始まって１か月ほど経ちましたが、休日が続いたことで生活リズムは崩れていませんか？

また学校生活が始まりますので、１日を元気に過ごすためには朝ごはんがとても重要になります。

ここで、朝ごはんの主な役割をご紹介します。

①体温が上がり、体を活動モードにする

②脳にエネルギーを補給し、集中力・記憶力を高める

③腸を刺激し、お腹の調子を整える

 などがあります。

また、朝ごはんをしっかり食べられるように、

・夜更かしをしない

・決まった時間に食事をする

・夜食を控える

なども大切です。

できるだけ生活リズムを整えて、毎日を活動的に過ごしていきたいですね！！